Les Prestations Scolaires : Cultiver le Bien-Être à l'École
Découvrez comment Zen Habitudes peut transformer l'environnement scolaire de vos enfants. Chloé vous offre des solutions adaptées pour favoriser la détente, la gestion des émotions et la concentration, contribuant ainsi à un climat d'apprentissage serein et positif.
Relaxologie pour les tout-petits (3 - 5 ans)
Même les tout-petits vivent à 100 à l’heure ! La relaxologie les aide à gérer leurs émotions, le stress et le sommeil, à écouter leur tête et leur corps et à identifier leurs besoins.
La relaxologie est une méthode douce qui aide les enfants à se sentir calmes, heureux et confiants. Pour les tout-petits, elle se pratique de façon ludique, avec des jeux, des histoires, des respirations et des mouvements simples adaptés à leur âge.
Lors des séances, votre enfant :
- Apprend à se détendre après une journée pleine d’énergie.
- Découvre ses émotions et apprend à les exprimer.
- Développe sa concentration et son imagination grâce à des histoires et des exercices sensoriels.
- Renforce son bien-être et sa confiance en lui dans un environnement sécurisé et joyeux.
Chaque séance est un moment de douceur, de rire et de découverte, où l’enfant apprend à écouter son corps et à trouver le calme à son rythme.
Les séances permettent aussi d’apprendre à poser ses limites tout en respectant les autres, à suivre les règles de vie en collectivité, et à adopter des habitudes saines dès le plus jeune âge.
Grâce à ces outils, votre enfant devient plus serein, épanoui et confiant, tout en développant une posture métacognitive qui l’accompagnera jusqu’à l’adolescence et l’âge adulte.
Séances de relaxologie pour enfants (7 - 10 ans).
Chaque séance permet à l’enfant de découvrir ses ressentis, tester des méthodes faciles à utiliser au quotidien, et acquérir des habitudes de bien-être utiles tout au long de sa vie.
Séance 1 :
Échanges ludiques sur les émotions avec l’aide de cartes supports, suivis d’exercices de respiration pour découvrir comment elle influence le stress et la fatigue. L’enfant apprend à mieux gérer ses émotions, pour une journée plus paisible et une auto-gestion quotidienne.
Séance 2 :
Retour sur les ressentis de la première séance et sur l’utilisation des techniques dans le quotidien. Cette base de relaxation, acquise dès l’enfance, devient une véritable bouée de sauvetage pour leur vie, leur offrant des outils pour une existence plus simple, sereine et épanouie.
Chaque séance permet à l’enfant de découvrir ses ressentis, tester des méthodes faciles à utiliser au quotidien, et acquérir des habitudes de bien-être utiles tout au long de sa vie.
Relaxologie pour Collégiens (11 – 15 ans)
Des séances guidées pour aider les adolescents à mieux comprendre et gérer leurs émotions et leur stress.
- Échanges sur les ressentis et dérives possibles : discussions sur les pensées ou comportements que certains ont pu envisager pour apaiser leur mal-être (alcool, drogues, scarifications, repli sur soi, idées suicidaires), pour mettre des mots dessus et montrer qu’il existe d’autres solutions saines pour gérer l’angoisse et la peur. - Respiration et relaxation : techniques simples pour calmer le corps et l’esprit, améliorer concentration et sommeil.
- Éducation à la vie sociale : points sur le harcèlement, le consentement et le respect d’autrui.
- Autonomie émotionnelle : outils concrets pour gérer le stress et favoriser le bien-être quotidien.
Relaxologie pour Lycéens (16 – 18 ans)
Des séances adaptées aux adolescents pour développer sérénité, confiance en soi et équilibre émotionnel.
- Échanges sur les difficultés et les risques : discussions ouvertes sur les tentatives d’auto-apaisement (alcool, drogues, scarifications, isolement, pensées suicidaires), avec accompagnement vers des stratégies saines pour soulager le stress et le mal-être.
- Gestion du stress et des tensions : techniques de respiration, visualisation et relaxation corporelle pour améliorer concentration et performance.
- Bien-être relationnel : rappel du respect, du consentement et de la prévention du harcèlement.
- Épanouissement personnel : soutien aux jeunes pour devenir autonomes émotionnellement, trouver des alternatives aux comportements à risque et développer une vie équilibrée et paisible.